オメガ3が肌のくすみを改善する抗酸化効果とは？ 厳選紹介 オメガ3脂肪酸は抗酸化作用を持ち、肌のくすみを改善する効果が期待できるため、青魚や亜麻仁油などを積極的に食事に取り入れることで、肌の透明感を向上させることができます。