ビタミンCサプリの効果的な飲み方のコツは？ 厳選紹介 ビタミンCサプリを効果的に摂取するためには、食後に1日数回に分けて飲むことや水で飲むことが推奨され、食事からもビタミンCを補うことでその効果を高められます。